por admcaroe | Ago 22, 2021 | Instagram, Motivación
¿Cuántas horas al día te la pasas usando Instagram o cualquier red social? Los diferentes reportes muestran que en promedio una persona puede llegar a estar hasta 5 HORAS AL DÍA. ¿Qué tanto serías capaz de lograr si todo ese tiempo lo invirtieras en tu crecimiento personal? Bueno, hoy te traigo un super tip para hacer que cada vez que entres a Instagram valga verdaderamente la pena y es empezar a usar el algoritmo a tu favor.
¿Qué ves en tu Instagram?
Es posible conocer a una persona rápidamente con solo ver lo que Instagram le recomienda. Recordemos que el algoritmo está diseñado para mostrarte aquel contenido que, según tus patrones, mayor interés has demostrado. Estoy segura que si entraramos al buscador de muchos donde Instagram recomienda contenido veríamos muchos vídeos de risa, chismes, noticias y contenido que realmente no nos aporta a nuestro crecimiento.
Ahora ¿qué te parecería entrar a Instagram y que todo lo que te recomiende sea contenido de calidad? Que te salgan consejos, vídeos motivadores e incluso conocimiento importante que puedas empezar a aplicar en tu vida y negocio. La manera de hacer esto es muy simple: hay que enseñarle al algoritmo qué es exactamente lo que queremos ver. Para hacerlo podemos seguir una serie de pasos.
Revisa las cuentas que sigues
Las redes sociales pueden ser lo peor o lo mejor en nuestra vida. Pueden quitarnos todo el tiempo del mundo o ser una vía para motivarnos, aprender y ganar dinero. Una de las formas de empezar es ir a las personas que sigues y empezar a eliminar aquellas cuentas que no te están aportando nada.
Muchas personas que han aplicado este simple paso, dejando de seguir páginas de noticias, de chismes, personas que no enseñan ni aportan nada, comentan que con los días se sienten mucho más liberados al entrar en su red social. Imagina seguir una cuenta que día a día está hablando de todo lo malo que ocurre, que nos dice que todo irá a peor. Esto genera ansiedad, nos hace desconfiados del mundo y del futuro y empieza a bloquear nuestra mente. Deja de seguir todo aquello que consideres que no te sirva para continuar avanzando.
Sigamos contenido de calidad
El siguiente paso es bastante simple. Haz una lista de los temas que te gustaría empezar a ver más frecuentemente en tu Instagram como por ejemplo: motivación, marketing, ventas, crecimiento personal, como ser mejor persona, aprendizaje de idiomas, viajes, etc. Una vez tengas claro esto entras al buscador y buscas cuentas que hablen de estos temas para seguirlas. No te preocupes mucho si al principio no encuentras una que te llame profundamente la atención, porque luego de este paso y del que sigue Instagram entenderá lo que quieres ver y te recomendará cada vez mejores cuentas.
Pasarás de entrar a tu cuenta y ver cosas negativas, a que todas las publicaciones estén relacionados con temas que te aporten, seguramente conocerás cuentas fantásticas e incluso en el camino podrías llegar a encontrarte personas con las cuales relacionarte y hacer negocios futuros. De igual forma nos queda un último paso.
“No me interesa”
Lo anterior hará que la sección de noticias, esas donde te muestran las publicaciones de las cuentas que sigues, cambie; sin embargo, las personas suelen pasar mucho más tiempo en el buscador y si entras seguramente te darás cuenta que aún te están mostrando mucho contenido que no está alineado con los objetivos que quieres lograr.
Para solucionar esto vamos a usar una herramienta que pocos utilizan: la función “no me interesa”. Seleccionas la publicación con el tipo de temática que quieres que Instagram deje de recomendarte, vas a los tres puntitos y le das a la opción “no me interesa”. Repite esto durante un rato y conforme aparezcan publicaciones de temas que sí aportan a tu crecimiento personal, empieza a darles like. Si haces este ejercicio por solo 5 minutos te darás cuenta que las publicaciones que te recomienda cambiarán totalmente.
Muchas personas, en especial aquellas que no trabajan con las redes sociales, comentan que estas son una pérdida de tiempo, pero la realidad es que la tecnología está diseñada para usarla a favor o en contra. Te aseguro que realizando esta limpieza de tus redes, cada vez que entres a tu cuenta será una experiencia mucho mejor que la que tenías anteriormente. Es impresionante lo mucho que puede transformarse tu mente cuando el contenido al que estás expuesto es de calidad y crecimiento.
por admcaroe | Jul 23, 2021 | Emprendimiento, Motivación
El camino del emprendedor puede resumirse en una sola palabra: aprendizaje. Si empiezas en este mundo creyendo saberlo todo te darás bastantes golpes en tu camino al éxito, pero aún más importante es que si empiezas creyendo que todo lo que necesitas aprender está solamente relacionado con tu talento o con la temática de tu negocio, ahí sí estás sumamente equivocado. Para nadie es un secreto la importancia de dominar tu la especialidad de tu emprendimiento, la necesidad de aprender sobre marketing y ventas, pero emprender no se queda solo allí.
Quien no aprende de finanzas se estanca
Creo que el dinero es un tema con el que todos lidiamos cada quien a su propio nivel y ¿por qué iniciamos un negocio? Claramente para ganar más dinero, pero a veces nos tardamos en comprender que más importante que el flujo de dinero, es la administración de este.
Esto se hace más evidente al momento en que el negocio empieza a crecer. Normalmente tenemos sueños que van mucho más allá del negocio y es precisamente este un medio para alcanzar esos sueños, por lo que es fácil dejarse deslumbrar por los momentos de abundancia, pero siempre hay que mantener una visión a largo plazo. Si esto no lo hubiera aprendido muy seguramente ninguno de mis emprendimientos habría sobrevivido al 2020 donde hubo una caída dramática en las ventas que apenas si nos permitía mantener la nómina.
Si bien fue un momento estresante, fue precisamente allí donde valoré aún más haber aprendido la lección de siempre pensar en el futuro, saber que podemos disfrutar del fruto de nuestro trabajo siempre que armemos un plan que nos permita también estar tranquilos en los malos momentos.
Administración del tiempo
Quien dijo la frase “emprende para que seas dueño de tu tiempo y tu dinero” seguramente fue alguien que nunca emprendió en su vida. Claramente el tiempo es un motivo de peso para tener algo propio porque todos llegamos a un momento donde estamos cansados de trabajar en una empresa, cumplir un horario y demás, pero emprender no significa que esto desaparecerá. Al contrario, si eres responsable lo más probable es que trabajes mucho más de lo que trabajas siendo empleado.
Ahora, sé lo que muchos pensarán “claro que se trabaja más, pero ahora es algo propio” y sí, en eso tienen toda la razón, pero trabajando a ese ritmo pronto te das cuenta que es necesario aprender a administrar el tiempo de forma correcta. Yo soy una adicta al trabajo, me encanta estar en todo tipo de proyectos y seguir creando, pero soy consciente de la enorme importancia de sacar tiempo para otras actividades y ahora que soy madre sí que lo valoro mucho más.
No importa lo que hagas en tu vida en este momento, preocúpate por aprender a administrar tu tiempo de forma efectiva, lo cual no se trata de ser capaz de hacer más en menos tiempo, sino de aprender a elegir aquellas actividades que merecen la pena, lo cual incluye también tiempo con tu familia y para ti mismo.
La mentalidad correcta
Por último un punto que creo que toda persona, incluso sin haber emprendido, sabe que es importante pero no nos damos cuenta hasta qué punto somos tan malos gestionando: la mentalidad.
Claro que hace falta una mentalidad firme y positiva, pero esto no es algo que se alcanza y será permanente. Es más bien algo que se alimenta de las circunstancias, nuestra capacidad para gestionar nuestras emociones y de la cantidad de herramientas que utilizamos para mantenernos mirando al frente. Por mucha mentalidad poderosa que digas tener, siempre habrá días en los que te levantes con menos ánimos, con menos energía y, retomando lo que hablábamos en la administración del tiempo, es muy probable que a pesar de eso tengas igual que seguir adelante porque sin ti el negocio no avanzará, por más que seas dueño de tu propio negocio y tengas la libertad de hacer lo que quieras, muy seguramente no siempre podrás darte el lujo de hacerte un lado para descansar.
Es en esos momentos donde la fuerza de voluntad no basta y se vuelve necesario disponer de herramientas que te ayuden a avanzar: rutinas, libros que te inspiren, cursos que te ayuden a ser mejor e incluso rodearte de las personas correctas. La mentalidad es algo que se trabaja día a día y lo mejor de todo es que no es necesario que seas un emprendedor para hacerlo, ya que a cualquier persona sin importar a lo que se dedique le traerá resultados que agradecerá en el futuro.
por admcaroe | Jun 18, 2021 | Emprendimiento, Motivación
Las marcas personales han venido tomando una fuerza impresionante durante el último año. Cada vez son más las personas que, incluso teniendo ya una empresa sin rostro bien montada, deciden aventurarse al mundo de las marcas personales ya que tienen un potencial al cual las empresas no logran llegar, en especial cuando hablamos de la capacidad de conectar con las demás personas
Las marcas personales en redes sociales están construidas a través de historias. No me refiero a las historias de instagram, sino a tus propias historias, vivencias, experiencias y día a día. Este factor es lo que las hace mucho más atractivas que a las empresas ya que el público tiene la posibilidad de sentirse identificado con lo que tienes por contar. Tanto es así que las mismas empresas están buscando crear estas conexiones creando contenido basado en historias o de entrada contratando influencers que sean embajadores y portavoces de la marca.
Hasta aquí todo suena muy bien, pero muchas personas se han encontrado con un reto: el miedo de mostrar al público su historia. Y no solo su historia, sino también el día a día, sus pensamientos y todo aquello que hace atractiva a una marca personal. Si eres una persona que quiere iniciar su marca personal, pero se está enfrentando a este miedo, si se te pasa por la cabeza “¿a quién le va a interesar mi vida?”, “no soy para nada interesante” o “me da miedo lo que puedan decir de mí”, en este artículo quiero compartirte 3 consejos que puedan ayudarte a saltar este obstáculo y perseguir tu objetivo.
No estás obligad@ a hacer un contenido en particular
Un muy mal consejo que se le da a las personas que quieren empezar su marca personal es “arriésgate”. Invitan a personas que tienen muchas dudas a que se lancen como si nada, pero esto nunca funciona. Si bien puede hacer que rompas un miedo, también puede implicar que te veas en la posición de sobrepasar límites que realmente no quieres cruzar. Es por eso que quiero que el primer consejo sea: define bien tus límites.
Muchas veces el bloqueo más grande al crear contenido suele ser sentirnos obligados a crear un contenido en particular, por ejemplo lo típico de que se cree que para hacer TikToks o Reels es necesario salir bailando y no, no es necesario. Lo que sí es necesario es que tengas claro qué no quieres hacer para que lo saques de la ecuación. Una vez lo tengas tendrás que pensar: @¿qué puedo hacer con lo que me sienta cómodo que me genere resultados?”. Es increíble pero realmente muchas marcas personales están teniendo éxito tras haber creado su propio estilo.
Diseñadores que no muestran su rostro pero sí su proceso creativo. Personas que no bailan, pero usan tendencias para mostrar su contenido de una forma diferente. Las posibilidades son tantas como quieras. Lo importante es que tengas presente que no es necesario que te cierres a que debes publicar algo en particular. NADIE TE LO ESTÁ PIDIENDO. Eso sí, es importante que lo que crees esté alineado con tu objetivo, es decir, que esté relacionado al tema del cual quieras hablar.
Solo necesitas hacerlo una vez la primera vez
Lo que siempre da más miedo es la primera foto, el primer vídeo, el primer LIVE. Si hasta el momento no has dado ese primer paso de una forma profesional piensa lo siguiente: solo debes hacerlo una vez la primera vez. Cuando das ese paso literalmente todo el miedo se esfuma de repente. Recuerdo el primer LIVE en el que te preguntas si alguien te verá o no. Una vez lo haces, incluso si te vio 1 sola persona o no te vio nadie, deja de importar. Ya diste ese paso.
Este concepto de la primera vez es importante tenerlo presente porque lo harás muchas veces, no solo probando funciones nuevas, sino probando nuevas redes sociales, nuevos contenidos. Siempre te preguntarás si saldrá bien o no, pero la mejor forma de saberlo es simplemente haciéndolo.
Lo peor que va a pasar es NADA
¿Sabes qué es lo peor que pasará cuando publiques ese primer vídeo? Nada. La peor situación es que nadie te dara like, nadie lo verá, nadie comentará y cuando entiendes esto te das cuenta que la gran mayoría de miedos son irreales.
Estoy segura que uno de los motivos que te detienen es el qué dirán. Creo que todos recordamos de alguna manera a la primera persona que nos dejó un comentario feo, insultando o simplemente diciendo incoherencias. Eso es algo normal de las redes sociales. Llegamos a tantas personas que es muy probable que nos vean personas que no estén de acuerdo con lo que tenemos para decir, pero te contaré un secreto: al principio no pasará nada.
Lo más seguro es que durante tus primeros 5000 y hasta 10000 seguidores no pase mayor cosa. Incluso puedes llegar a esas cifras sin que nadie, excepto clientes con los que hables directamente, te digan algo malo y cuando llegues a ese punto te aseguro que ya no va a importar lo que tengan para decir.
Por último quiero decirte que CONFÍES EN TI Y EN TU TALENTO. El hecho de quieras impulsar tu marca personal no suele darse por una simple cuestión de negocios, porque si por eso fuera sencillamente creamos una empresa y nos liberamos de tener que mostrar nuestra cara, pero cuando se quiere crear marca personal es porque además del negocio sentimos que tenemos una voz, que tenemos algo para decir y transmitir y que seguramente hay personas allá afuera que están dispuestas a escucharte. Hazlo. Todo estará bien.
por admcaroe | May 27, 2021 | Emprendimiento, Motivación
Este es un tema recurrente en mis redes sociales debido a todo lo que comparto. Durante una semana normal pueden ver que en mis historias estoy haciendo ejercicio, trabajando en mis negocios, aprendiendo cosas nuevas y aún así tengo tiempo para mí y estar con mi hijo y esposo. Esto ha generado que incluso personas me escriban preocupadas diciéndome que debería bajar el ritmo y que no se puede con todo. Creo firmemente que es verdad que todos tenemos un límite, una cantidad limitada de energía que necesitamos recargar cada cierto tiempo, pero en este artículo les compartiré unos consejos que me han ayudado y puede ayudarles a gestionar mucho mejor sus días para ser productivos.
Piensa a largo plazo
Uno de los primeros errores que se comete al tratar de ser más productivos es pensar que todo debes hacerlo en un día y que si no lo logras no fuiste productivo. Es así como muchas personas terminan estancadas porque se plantean metas poco realistas del tipo «TODOS los días sin falta»:
- Me levantaré temprano.
- Haré ejercicio.
- Leeré 20 páginas de un libro.
- Estudiaré durante 1 hora algún curso.
- Trabajaré en mi negocio.
- Meditaré.
- Compartiré lo que hago en mis redes sociales.
- Jugaré con mi hijo (los que tengan hijos).
- Compartiré con mi familia o pareja.
- Me acostaré temprano.
¿A alguien más esto le parece insostenible? Y es que lo es. Sencillamente habrá un punto en que tu cuerpo y mente no dará para más y te frustrarás porque, como ya sabrás, ni siquiera estamos incluyendo en esa lista actividades como tus tiempos para comer, descansar, para resolver obstáculos que se presenten durante tu día. La manera de remediar esto, de cumplir con más actividades y no fracasar en el intento es pensar a largo plazo, mínimo en semanas y cuando seas un experto en meses.
Yo por ejemplo todos los días trabajo en mi negocio, comparto con mi hijo y mi pareja y procuro hacer lo más constante posible ejercicio porque de verdad me ayuda a rendir más en el día, pero no todos los días tengo que leer, estudiar o realizar otro tipo de actividades. Lo que se debe hacer es repartir todo lo que quieres durante la semana, de esta forma continuarás avanzando sin fatigarte y en tu día a día podrás disponer de tiempo para enfrentarte a todo lo que surja.
Roma no se construyó en un día. Por más super actividades que realices hoy, de nada servirá si en 3 días abandonas porque no lograste seguir el ritmo. Es mejor empezar suave y conforme los hábitos se instauren ir subiendo el nivel.
Primero tú
Como madre este punto a veces se pone complicado porque ciertamente tener un hijo te cambia totalmente la perspectiva. Algo similar ocurre cuando convives con tu pareja o con tu familia en donde se espera un mínimo de cooperación y ayuda mutua, pero hay algo que tengo clarísimo: si no me preocupo primero por mí, el resto de aspectos de mi vida no avanzan.
¿A qué me refiero con primero yo? No es un tema de ser egoísta, sino de preocuparte por tu bienestar. Alimentarte correctamente, hacer algo de ejercicio, aprender cosas nuevas que puedan ayudarte a sentirte mejor contigo, a ser mejor líder, mejor profesional, etc. Si descuido estos aspectos mi rendimiento baja considerablemente. Mi negocio deja de crecer porque no me actualizo, mi salud puede verse afectada y enfermarme más constantemente. Todo esto puede sumarse, generarme estrés, ansiedad y afectar mis relaciones personales.
Invertir en ti siempre dará los mayores resultados. No te dejes de lado.
Deja de compararte
Si bien en mis redes sociales trato de compartir muchos aspectos de mi vida como actividades y pensamientos y trato de ser muy sincera con lo que esté ocurriendo, lo que allí publico sigue siendo solo una pequeña parte de mi vida. Lo mismo ocurre con casi cualquier persona que sigas en internet. Lo que publican solo es una porción seleccionada para transmitir un mensaje.
El problema es que en ocasiones pasamos tanto tiempo en redes sociales expuestos a estos contenidos que casi pareciera que los demás tienen vidas perfectas, aventureras e impresionantes, pero todos tenemos retos, problemas, dificultades, momentos de nuestra vida que tal vez no nos interese mostrar al mundo. Esto no cambia que podamos usar las redes para motivarnos, pero siempre ten presente que lo que ves allí solo es una parte de la realidad. Tener eso claro te ayudará a no agobiarte tanto. A veces nos pasa que vemos a otros haciendo tantas cosas que inmediatamente sentimos que nosotros mismos no estamos haciendo nada. Relájate. Sigue tu camino. Cada quien avanza a su ritmo y con su propio afán.
¿Cómo gestionas tu día a día?
por admcaroe | May 6, 2021 | Motivación
Recuerdo el pánico en el que nos encontrábamos hace 1 año. Por primera vez vivíamos una situación global que nos unía a todos por igual. Al principio, si bien asustados, pensábamos que sería algo extraño pero pasajero el tema de las cuarentenas y todas las restricciones que vivíamos. Incluso muchos nos lo tomamos como un super descanso para saltarnos un poco la rutina, pero poco a poco la incertidumbre se apoderaba de nosotros.
Cuando comenzamos a entender que esto no sería algo de 2 semanas, es cuando nuestros empleos y emprendimientos empezaron a peligrar. Aún recuerdo las largas reuniones con mi esposo pensando en qué era exactamente lo que íbamos a hacer para mantener nuestros negocios a flote y no despedir a ninguno de nuestros trabajadores, al mismo tiempo que creamos un plan de contingencia que nos permitiera sobrevivir sin ingresos la mayor cantidad de tiempo posible . ¡Fue una completa locura! y en varias ocasiones realmente nos preguntamos si saldríamos de esta. Lo que terminó ocurriendo es que, al igual que muchos que lean esto, muchos proyectos se cayeron, muchas oportunidades de negocio quedaron en el olvido, se perdió mucho dinero, paz mental… pero aquí seguimos y tú también.
¿Te has puesto a pensar que si estás leyendo esto es porque has sobrevivido? Y no me refiero solamente a un tema de salud, sino al hecho de que tus sueños, tus ganas de salir adelante, de mejorar, de tener tu propio negocio o hacer creer el que ya tienes siguen allí, encendidas como una pequeña llama que se niega a apagarse y quiero que guardes esa idea en tu mente porque hay una verdad muy importante que quiero contarte y necesitarás esa llama para soportar: ocurrirán más situaciones menores, iguales o peores que esta pandemia.
¿Por qué quiero decirte esto? Porque primero has descubierto tras este largo año de retos que puedes seguir adelante. Puede que aún no te encuentres viviendo la vida que quieres pero ¡SIGUES AQUÍ! sigues teniendo la posibilidad de crear y esa capacidad de no rendirse es fundamental para cualquiera que quiera hacerse llamar emprendedor. Segundo porque simplemente la vida es parecida a ir en una montaña rusa, tiene sus altos y sus bajos. No sé si ocurrirá otra pandemia, pero seguramente sí ocurrirán situaciones personales, locales, nacionales y mundiales que serán nuevos retos, nuevas aventuras y es necesario prepararnos.
¡Sobrevivimos! ¿Y ahora qué? En mi vida personal y profesional lo que hemos vivido durante el último año me llevó a replantear muchos aspectos de mi vida:
- Capacitarse aún más para mantenerme al corriente de lo que está pasando en el mundo de los negocios y el marketing para implementarlo en mis negocios.
- Estudiar mucho más qué hacer en situaciones de alta incertidumbre. Afortunadamente contábamos con un plan de contingencia, pero también nos dimos cuenta que pudo ser mejor en diversos aspectos si prestamos más atención.
- Priorizar la salud mental. En el pasado, querer sacar los proyectos y negocios en los que me metía podía llevarme a quemarme. Sabía que mantener un balance entre hábitos saludables y el trabajo era fundamental, pero la pandemia me hizo verlo aún más importante.
Anticiparse será la clave para que sigamos sobreviviendo personal y profesionalmente, pero hay muchos que siguen soñando con un mejor futuro para sus vidas, pero no están haciendo nada para cambiar sus hábitos, sus pensamientos, sus acciones. Si llegaste hasta el final de este artículo ya haces parte de un pequeño porcentaje de personas que lo logra y eso significa que una parte de ti se encuentra comprometida con el cambio, la mejora, con el soñar y ACTUAR por un mejor futuro. ¡Estás aquí! Agradece y pasa a la acción.
por admcaroe | Dic 16, 2020 | Emprendimiento, Motivación
En este blog hemos hablado bastante de marketing, ventas, Instagram, Facebook, WhatsApp y un largo etc, pero llegó el momento de hablar sobre un tema que influye en el éxito de todo lo anterior: tus objetivos. De nada sirve acumular conocimiento si no tenemos claro qué metas queremos alcanzar, porque sentiremos que hemos aprendido un montón pero que seguimos estancados en el mismo punto. Esto pasa muchas más veces de lo que quisiéramos; personas que hacen largas carreras universitarias, se vuelven expertos en un tema y al final se dan cuenta que eso no era lo que querían, que no son felices haciendo lo que tanto le invirtieron tiempo, dinero y esfuerzo. En este artículo te quiero dar unos tips que puedan ayudarte a que este sí sea tu año.
Primero ponte seguro
Iniciaré los consejos con este un poco atípico y es que no está relacionado tanto con cumplir tus metas, sino con asegurar tu bienestar, paz y tranquilidad. 2020 nos golpeó a todos, pero a unos más fuerte que a otros. Muchos esperan que 2021 sea un año diferente, pero la realidad es que no es momento para confiarnos.
Independiente del tipo de objetivo que tengas, obligatoriamente debes preocuparte por ahorrar y de ser posibles construir una fuente extra de ingresos. El dinero no es lo más importante, pero modifica todo aquello que sí lo es. Si ahorras aunque sea un poco y lo guardas como un seguro tendrás más probabilidades de estar tranquilo durante el año y una fuente de ingreso extra puede ser la cereza del pastel, lo que te ayudo a liberar ansiedad y estrés por estar preocupado por dinero y puedas enfocar tus energías en cumplir tus objetivos.
¿Dónde está tu lista de objetivos?
Muchos tienen la costumbre de hacer una lista de objetivos al empezar un nuevo año y si eres uno de ellos y estás leyendo esto, es muy probable que ni siquiera sepas dónde está esa lista. Es más, puede que ni recuerdes qué fue todo lo que te prometiste el año pasado. Esto ocurre porque cometemos 2 errores fundamentales:
- Lo que queremos no nos motiva lo suficiente
- Tenemos muchos objetivos
El problema de tener muchos objetivos para el año es que te dispersas. Empiezas el año muy motivado, pero luego no puedes con la carga de cumplir con todo al tiempo. Recuerda que tienes 12 MESES. Plantéate un objetivo, cúmplelo lo más pronto que puedas y luego planteas el siguiente. Esto tiene mucho más sentido que intentar cumplir varios a la vez. Seguramente llevas años viviendo como no quisieras, no puedes pretender que cambiarás eso de la noche a la mañana. Tómate todo con paciencia.
Lo que nunca haces: crea un plan
Pero probablemente el error más grande por el cual las personas no cumplen sus objetivos es la falta de un plan. Normalmente deciden que quieren hacer ejercicio y se lo repiten durante todo diciembre. Entran al gimnasio en enero, duran una semana y lo dejan.
Tener un plan es tener claro lo que harás en cada una de las fases del proceso. Con el ejemplo del ejercicio podríamos definir:
- ¿Dónde harás ejercicio?
- ¿Cuánto tiempo dedicas?
- ¿Cuál es el mejor horario para cumplir con este y que no sea un obstáculo con tus otras obligaciones?
- ¿Cuánto dinero necesitarás mes a mes para pagar el gimnasio y cómo lo conseguirás o ahorrarás?
- Si piensas en dejar de hacer ejercicio ¿qué plan tienes para recuperar la motivación?
- ¿Qué plan de ejercicio seguirás o contratarás un entrenador que te acompañe en el proceso?
- ¿Cómo evitarás caer en la tentación de comida chatarra y dejar la dieta?
Como ves, un objetivo no puede dejarse al azar. Las personas lo dejan porque al primer obstáculo que surge sienten que no podrán continuar, pero si desarrollas con anticipación un plan podrás enfrentarte a esos momentos para no perder la motivación. ¡Ya hiciste lo más difícil que era empezar! No permitas que las circunstancias te hagan abandonar cuando ya estás en la carrera, porque retomar será más difícil.
La pandemia no es una excusa
Sí, el coronavirus nos tomó con los pantalones abajo y es válido que en un principio debido al miedo todos hubiéramos detenido nuestras vidas, pero ya no estamos en ese momento. Ya tenemos claro lo que podemos y no podemos, ya sabemos aún más de la enfermedad, entendemos las medidas que debemos tomar y ya. Hay quienes aún hoy siguen estancados y usan la pandemia como una excusa para no hacer nada. Ese no puede ser tu caso.
Por último quiero desearte lo mejor en esta recta final del año, que encuentres las fuerzas necesarias para salir adelante. Un abrazo.
